三個月減15公斤，實戰經驗分享！

宇小貓

很棒喔^^ 確實是健康的方法!!
話說 小貓也有瘦了16KG的經驗....不過方法就無法提供參考了
因為 只有晚上8點過後不吃東西 三餐有飽就好不要吃到撐
花了半年完成的!!
但是 停滯期拖了半年都沒變 停滯期小貓有拼了命的游泳
是有修飾到身材 可是體重沒變!! 好失望喔~
後來覺得都這麼拼的再運動 為啥都沒降 就失去耐心
又開始亂吃了= =+ 超糟糕的!!

總之 減肥就是要找到適合也是屬於自己的方式來減!!這樣子才能持續~
也要有良好的心理建設!!